Dzienny jadłospis. Fotomenu #2

Na Waszą prośbę wracamy do fotomenu 🙂 W dalszym ciągu nie jest to idealny jadłospis, ale przynajmniej już wiem, nad czym muszę popracować.Na co dzień nie liczę kcal, nie ważę posiłków. Staram się jeść regularnie i unikać produktów, które mi ewidentnie nie służą.

Śniadanie 7:30
[340kcal / B:24g / W: 44g / T: 7g]

Płatki jaglane (50g) z twarogiem (70g) i malinami 

Po śniadaniu poranny trening: 45 min treningu obwodowego 
II Śniadanie ok. 11:00
[300kcal / B:24g / W:27g / T:11g]
4 wafle kukurydziane z serkiem wiejskim (200g), jagodami i malinami 
Obiad: ok. 14:00
[400kcal / B:18g / W:70g /T:4g]

Kolacja: ok. 17:00
[400kcal / B:23g / W:13g / T:25g]
 Pierś kurczaka smażona z kapustą zasmażaną

Przekąska: 3 kostki gorzkiej czekolady (130kcal)
RAZEM: 1570kcal / B:90g / W: 160g / T:54g 
Dobrego dni!
Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:
Subskrybuj
Facebook
Google+
http://wzielonejkuchni.com/2015/07/dzienny-jadospis-fotomenu-2/
Twitter
Pinterest

4 thoughts on “Dzienny jadłospis. Fotomenu #2

  1. O mamo, nabrałam ochoty na zasmażaną kapustę! Na pewno zajrzę do przepisu na pierogi, póki co nie smakowało mi za bardzo żadne bezglutenowe ciasto pierogowe, może się miło zaskoczę.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *