Dzienny jadłospis. Fotomenu #2

Na Waszą prośbę wracamy do fotomenu 🙂 W dalszym ciągu nie jest to idealny jadłospis, ale przynajmniej już wiem, nad czym muszę popracować.Na co dzień nie liczę kcal, nie ważę posiłków. Staram się jeść regularnie i unikać produktów, które mi ewidentnie nie służą.

Śniadanie 7:30
[340kcal / B:24g / W: 44g / T: 7g]

Płatki jaglane (50g) z twarogiem (70g) i malinami 

Po śniadaniu poranny trening: 45 min treningu obwodowego 
II Śniadanie ok. 11:00
[300kcal / B:24g / W:27g / T:11g]
4 wafle kukurydziane z serkiem wiejskim (200g), jagodami i malinami 
Obiad: ok. 14:00
[400kcal / B:18g / W:70g /T:4g]

Kolacja: ok. 17:00
[400kcal / B:23g / W:13g / T:25g]
 Pierś kurczaka smażona z kapustą zasmażaną

Przekąska: 3 kostki gorzkiej czekolady (130kcal)
RAZEM: 1570kcal / B:90g / W: 160g / T:54g 
Dobrego dni!
Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:
Subskrybuj
Facebook
Google+
http://wzielonejkuchni.com/2015/07/dzienny-jadospis-fotomenu-2/
Twitter
Pinterest

4 Comments on “Dzienny jadłospis. Fotomenu #2

Dodaj komentarz