Dzienny jadłospis. Fotomenu #3

Trzecia odsłona dziennego fotomenu 🙂 Lubię ten cykl, ponieważ pozwala mi przyjrzeć się bliżej spożywanym posiłkom, zobaczyć błędy, przyjrzeć się kaloryczności. Nie jestem dietetykiem, więc jadłospis nie jest perfekcyjnie zbilansowany, jest jedynie dopasowany do wewnętrznych potrzeb mojego organizmu. Nie jestem też na żadnej diecie, staram się jedynie zdrowo odżywiać. 
Ok, więc zobaczcie jak to wyglądało dziś:

Przed śniadaniem 6:45
[93kcal/B:1g / W:21g / T:0,3g]

W ramach szybkiej przekąski przed treningiem – Banan, a następnie pobiegłam na trening 😉 Uwielbiam poranne bieganie – świat wygląda wtedy pięknie 🙂

Śniadanie 8:30
[415kcal /B:15g /W:72g / T:7,2g]
Płatki jaglane na mleku z śliwką i morwą suszoną
II Śniadanie 12:00
[250kcal /B:23g /W: 25g / T:6g]
Serek wiejski z żółtym arbuzem
Obiad 14:00
[380kcal /B:8g / W:42g / T: 20g]
Makaron gryczany z sosem z awokado i pomidorów suszonych
Trening nr 2 
 
Kolacja  18:00
[380kcal /B:18g /W:28g / T: 20g]
Jajecznica z dwóch jaj na maśle z waflami ryżowymi i pomidorami
RAZEM –  ok. 1550kcal / B: 65g / W: 188g / T: 53,5g

Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:
Subskrybuj
Facebook
Google+
http://wzielonejkuchni.com/2015/08/dzienny-jadospis-fotomenu-3/
Twitter
Pinterest

3 Comments on “Dzienny jadłospis. Fotomenu #3

Dodaj komentarz