Dietetyczny torcik marchewkowy

 Od jakiegoś czasu obserwuję w sieci boom na omlet owsiany. Na początku jakoś mnie nie przekonał, ale postanowiłam w końcu sobie go przygotować. Omlet owsiany to fajna opcja na posiłek potreningowy. Jego dużą zaletą jest to, że bez problemu można przygotować go dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, czy siłownię. Nie musicie smarować go żadnymi dodatkami, sam także smakuje wyśmienicie 🙂 Eksperymentujcie i znajdźcie swoją ulubioną opcję 🙂
Dietetyczny torcik marchewkowy 
porcja dla jednej osoby
35g płatków owsianych
2 jajka
pół łyżeczki proszku do pieczenia
marchew
2 łyżki jogurtu naturalnego
+
3 łyżki jogurtu greckiego
łyżeczka wiórków kokosowych 
Płatki owsiane zmiel  drobno, dodaj jajka, startą marchewkę i 2 łyżki jogurtu naturalnego. Całość zmiksuj dokładnie. Na patelnie wylej masę owsiano-jajeczną. Smaż ok 4 minut. Następnie odstaw na chwilę do przestygnięcia, po czym pokrój na 4 prostokąty (lub trójkąty w zależności jaką masz patelnie). Mini omlety przekładaj jogurtem greckim i domową nutellą i układaj jeden na drugim. Ostatnią warstwę posyp wiórkami kokosowymi. 

Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:
Subskrybuj
Facebook
Google+
http://wzielonejkuchni.com/2015/10/dietetyczny-torcik-marchewkowy/
Twitter
Pinterest

6 thoughts on “Dietetyczny torcik marchewkowy

  1. A co z tym proszkiem ?jest czy nie,a poza tym pół łyżeczki na taką porcję? pozdrawiam i czekam na odp. Anka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *