Dietetyczny blok czekoladowo – orzechowy

Luty to nie był dobry miesiąc. Miałam dla niego bardzo ambitne plany, jednak wszystko co zaplanowałam, hmm delikatnie mówiąc nic z tego nie wyszło. Wszystkie moje plany zepsuła choroba. Uziemiła mnie w domu na dwa tygodnie, osłabiła i odebrała wszelką motywację. Z wielkich celów pozostały tylko puste słowa w Bullet Journalu. Jedyne co mi się w tym miesiącu udało to nadrobiłam serialowe zaległości i przeczytałam dwie książki, które od jakiegoś czasu leżały na mojej nocne szafce. Poza tym, nie udało mi się wypełnić planu treningowego, złamałam też swoje dietetyczne założenia. Ogarnęło mnie lenistwo i niechęć do wszystkiego.

Luty się kończy. Czas myśleć o marcu. Ten miesiąc zaplanowałam równie ambitnie. Przede mną nowe wyzwania, nowe cele i nowe marzenia. Mam już gotowy plan  działania i mam nadzieję, że nic go już nie popsuje. Przede wszystkim wracam do treningów – w końcu Korona Półmaratonów sama się nie zdobędzie, więc trzeba zacząć biegać, rozciągać się i wzmacniać. W marcu planuje także większa uwagę zwrócić na swoją dietę. I teraz podejść do tego profesjonalnie – zaczynając od badań, następnie opracowując gotowy plan dietetyczny i ściśle go realizując. No i tym samym dalsza część detoksu słodyczowego, także możecie się spodziewać, że będzie się tutaj pojawiać coraz większa ilość dietetycznych zamienników słodyczy. Mimo, że jeszcze mamy luty to już mam dla was pierwszy, dietetyczny przepis. Zaczynamy od dietetycznego bloku czekoladowo – orzechowego.

Dietetyczny blok czekoladowo – orzechowy

200 g ugotowanej kaszy jaglanej

60 g masła orzechowego

30 g odżywki białkowej o smaku białej czekolady

30 g kremu migdałowego, użyłam tego KLIK

50 g śmietanki kokosowej

garść orzechów, nasion słonecznika lub innych ulubionych bakalii

  1. Kaszę jaglaną ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
  2. Następnie przełóż ją do misy malaksera, dodaj masło orzechowe, krem migdałowy, odżywkę białkową oraz śmietankę kokosową. Całość dokładnie zmiksuj.
  3. Do gotowej masy dodaj orzechy (lub inne bakalie). Całość wymieszaj dokładnie.
  4. Keksówkę wyłóż folią spożywczą. Przełóż do niej masę i wyrównaj wierzch. Gotowy blok wstaw do lodówki, najlepiej na całą noc.
  5. Podawaj pokrojony na grube plastry.Blok przechowuj w lodówce do 2-3 dni.

Smacznego

Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:
Subskrybuj
Facebook
Google+
http://wzielonejkuchni.com/2018/02/dietetyczny-blok-czekoladowo-orzechowego/
Twitter
Pinterest

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *