W zielonej kuchni

Batony owsiano – orzechowe

Powoli kończy się moja wyjątkowo długa majówka. Powoli przygotowuje się na powrót do pracy i normalnej aktywności. W głowie powoli układa się plan działania i pojawiają się pomysły na nowe wyzwania. W jednej strony w ogóle nie chce mi się wracać do ,,trybu pracy”, a z drugiej powoli zaczynałam się już nudzić. Korzystając z ostatniego wolnego […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Batony proteinowe

  Od dłuższego czasu nie jem już kupnych słodyczy. Nie tylko ze względów dietetycznych, ale i zdrowotnych. Nie wiem, czy macie zwyczaj czytać etykiety produktów, jeśli nie to naprawdę polecam. W ciastkach, czekoladzie, batonach, czy cukierkach możecie znaleźć składniki, które nawet nie przyszłyby Wam do głowy. Gdy sobie to uświadomiłam, dużo łatwiej było mi zrezygnować […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Wegańskie, bezglutenowe batony potreningowe

Największą przeszkodą w zdrowym odżywianiu jest czas (oprócz finansów). No tak, to wcale nie takie łatwe. No, bo jak połączyć zdrowe gotowanie z pracą, studiami, codziennymi obowiązkami i jeszcze aktywnością fizyczną? Nie jest to łatwe, ale przy odrobinie dobrej woli oczywiście wszystko da się zrobić 🙂 Dziś mam dla Was pomysł na szybką przekąskę po […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Batony proteinowe z masłem orzechowym

Odkąd zaczęłam łączyć treningi z dietą, studiami i jeszcze innymi zajęciami, mam coraz mniej czasu. Podstawową zasadą, którą kieruję się podczas przygotowania posiłków jest smak, zdrowie i oszczędność czasu. Dania muszą być zdrowe, ale ich przygotowanie nie może być zbyt czasochłonne i skomplikowane. Dobrym rozwiązaniem, przede wszystkim jako szybki posiłek potreningowy, są batony 🙂 Oczywiście, […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Kokosowe batony proteinowe z jagodami

 Za oknem końcówka lipca. Jest szaro i ponuro. W sumie to nawet dobrze, przynajmniej nie jest mi aż tak smutno, że muszę siedzieć w domu i nie mogę nic robić. No ok, z tym nic nierobieniem to trochę oszukuje, ale nadal nie mogę nadwyrężać lewej ręki, żeby szwy nie pękły. Dobrze, że jedną ręką też […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Proteinowe batony owsiane

Batony proteinowe miały być wspaniałą przekąską po porannym treningu. Niestety, aktualnie po dość nieprzyjemnym spotkaniu z sprzętem kuchennym, zostałam zmuszona do długiegooo odpoczynku. Cóż, może Wy je przetestujecie i dacie mi znać, czy nadają się na posiłek potreningowy 🙂 Ja mogę Wam powiedzieć, że jako batony pocieszyciele są świetne 🙂 Proteinowe batony owsiane przepis na […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Batony bakaliowe

Odkąd nie jem kupnych słodyczy, raz na jakiś czas mam straszną ochotę na coś słodkiego. Wybieramy wtedy zdrowsze wersję moich ulubionych przekąsek: domowe ciasta, ciasteczka … batony 🙂 Bez mąki, z samych orzechów, nasion i suszonych owoców. Na osłodę jeszcze trochę miodu i gotowe. Pyszne i zdrowe batony, w sam raz na słodkie zachcianki lub […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Fit kinder czekolada

Na zakończenie mega aktywnego weekendu mam dla Was przepis na jedne z najlepszych fit słodyczy jakie kiedykolwiek jadłam. Przepis od jakiegoś czasu podbija Instagram, więc musiałam osobiście sprawdzić, czy na prawdę jest się czym tak zachwycać 🙂 Cóż tu dużo mówić – batoniki są mega pyszne 🙂 Oczywiście smak odżywki białkowej możecie dostosować do swoich […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Bezglutenowy baton śliwkowy

Nowy Rok zaczynamy od słodkości. Długo się zastanawiałam nad tym od czego zacząć, ale ostatecznie padło na batoniki 🙂 To moja ulubiona wersja. Batony są słodkie, ale nie zawierają cukru rafinowanego. To dobra opcja na posiłek potreningowy, gdy trzeba szybko coś zjeść i wracać do obowiązków 🙂 Z podanych składników możecie zrobić także kulki mocy […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

5 najlepszych przepisów z wykorzystaniem odżywki białkowej + test odżywek.

Odkąd rozpoczęłam swoją przygodę ze sportem (co prawda amatorskim, ale jednak) zaczęłam coraz większą uwagę przykładać do zdrowej diety. Wiadomo, że samymi ćwiczeniami nie osiągniemy wymarzonej sylwetki, czy też zdrowia i lepszego samopoczucia. Bez diety nic nie zdziałamy. Dlatego im więcej ćwiczę tym większa zmiany nawyków żywieniowych. Przy moim obecnym trybie życia bardzo ciężko jest […]

Czytaj dalej...