Tag: Dania niskokaloryczne

Chipsy z buraków

  Chipsy większości z nas kojarzą się z bardzo niezdrową przekąską. Uznajemy je za produkt powodujący nadwagę, produkt, który napakowany jest przeróżnymi chemikaliami. Oczywiście jest w tym dużo prawdy, dlatego proponuję przygotowanie chipsów domowym sposobem 🙂 Wystarczy wybrać dowolne warzywo np. marchew, pietruszkę, jarmuż, czy też buraki, tak jak ja dziś, pokroić je cienko, obsypać …

Sałatka z tuńczykiem i brokułami

   Sałatki dobrze sprawdzają się nie tylko podczas spotkań z przyjaciółmi, ale także jako posiłek idealny do lunchboxa 🙂  Sałatki robi się wyjątkowo szybko, dzięki czemu są idealnym posiłkiem dla osób zapracowanych.    Sałatka z tuńczykiem i brokułami porcja dla dwóch osób    średni brokuł puszka tuńczyka w sosie własnym (w kawałkach) 2 jajka ugotowane …

Koktajl bananowy z macą

  Lubicie koktajle? To bardzo prosty i szybki sposób na szybkie posiłki, które można zabrać ze sobą praktycznie wszędzie. U mnie szczególnie sprawdzają się po treningu, gdy potrzebuję szybko uzupełnić zapasy energii 🙂 Dziś mam dla Was moje ostatnie odkrycie kulinarne – koktajl z dodatkiem macy sproszkowanej. Korzeń maca posiada cenne wartości odżywcze, zwłaszcza cechuje …

Dietetyczny krem czekoladowy

  Dziś Tłusty Czwartek, ale zamiast pączków proponuję Wam zdrowy i smaczny dodatek do kanapek, naleśników, czy gofrów. Krem to zdrowsza alternatywa popularnych kremów czekoladowych i słodkich smarowideł. Nie zawiera białego cukru, glutenu i niezdrowych tłuszczów. Idealny dla osób na diecie oraz tych, którzy pragną się zdrowo odżywiać. Przyznam, że podbił moje serce 🙂 Dietetyczny …

Dietetyczne róże karnawałowe

Zbliża się Tłusty Czwartek, wokół same pączki, faworki i inne karnawałowe wypieki. To bardzo ciężki dzień dla osób na diecie 🙂 Oczywiście można sobie radzić bez tradycyjnych wypieków, zamieniając je na zdrowsze wersje 😉 Np. na bezglutenowe róże karnawałowe, bez dodatku mleka krowiego, jajek. Poza tym roże upiekłam w piekarniku zamiast smażyć je na głębokim …

Pieczarkowa zupa krem z kaszą jaglaną

Zupa krem – danie, które zdecydowanie lepiej smakuje niż wygląda. Nic dziwnego, że trudno przekonać do nich małe dzieci, nie są atrakcyjne w wyglądzie, ale za to nadrabiają smakiem. Sprawdzają się szczególnie w takie dni jak ten – gdy nie masz czasu na przygotowanie bardziej skomplikowanego posiłku, gdy za oknem szaro, ponuro i zimno.   …

Kotleciki z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów

Lubicie kaszę jaglaną? To podobno najzdrowsza z kasz, więc warto ją spożywać 🙂 Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, ponieważ ma ona właściwości oczyszczające i bakteriobójcze. Poza tym, kasza jaglana pasuje do wielu różnorodnych dań. Doskonale sprawdza się na słodko i na słono. Dziś mam dla Was wersję wytrawną, delikatne kotleciki z kaszy jaglanej i suszonych pomidorów …

Wegańskie masło z kaszy jaglanej

  Wegańskie masło z kaszy jaglanej? Tak, dla mnie to też brzmi dość kosmicznie – masło to masło, nie da się go przecież zrobić z kaszy… No, ale jak się czegoś nie da to trzeba to sprawdzić 🙂 Z nieukrytą ciekawością ugotowałam kaszę jaglaną i zabrałam się za przygotowania. I jakie było moje zdziwienie, gdy …

Wegańskie, bezglutenowe batony potreningowe

Największą przeszkodą w zdrowym odżywianiu jest czas (oprócz finansów). No tak, to wcale nie takie łatwe. No, bo jak połączyć zdrowe gotowanie z pracą, studiami, codziennymi obowiązkami i jeszcze aktywnością fizyczną? Nie jest to łatwe, ale przy odrobinie dobrej woli oczywiście wszystko da się zrobić 🙂 Dziś mam dla Was pomysł na szybką przekąskę po …

Dietetyczna biała nutella

  Nowy Rok, więc czas na nowe, zdrowe przepisy 🙂 Na początek mam dla Was dietetyczną wersję białej nutelli (KLIK). Pyszny, mocno kokosowy krem z dodatkiem kaszy jaglanej. Idealnie sprawdza się jako dodatek do naleśników, gofrów, a także jako dodatek do porannej owsianki. Ja oczywiście najbardziej lubię wyjadać go łyżeczką prosto ze słoika 🙂 Dietetyczna, …