Tag: dieta

Sałatka z kaszy jaglanej, szparagów i pecorino

To był ciężki weekend. Z jednej strony pełen okazji do radosnego świętowania, a z drugiej strony pełen łez, smutku i cierpienia. Radosne święto – 50 rocznica ślubu moich dziadków, uroczystość piękna i wzruszająca. Niestety ta okazja zbiegła się z wydarzeniem bardzo smutnym – chorobą ukochanego psa, przyjaciela, który był ze mną od 13 lat. Chyba …

Dieta pudełkowa, czyli jak wybrać dobry catering dietetyczny?

Słyszeliście kiedyś o diecie pudełkowej?  Zapewne tak, bo ostatnio to bardzo modny temat. Cateringi dietetyczne stają się obecnie coraz bardziej popularne, można to zauważyć przeglądając portale społecznościowe, czy też po prostu życie społeczne. Osobiście nigdy wcześniej nie zagłębiałam się w tę tematykę, bo jakoś nie do końca mnie przekonywał ten pomysł, nie wierzyłam, że to …

Top 5 – zupy na rozgrzewkę

Gdy za oknem temperatura spada poniżej -10 a nawet już -15 stopni to czas pomyśleć o daniach na rozgrzewkę 🙂 Dziś proponuję zupy. Jakiś czas temu zupełnie za nimi nie przepadałam. Zupełnie nie rozumiem dlaczego, bo przecież to doskonała skarbnica witamin 🙂 Szczególnie warto jeść zupy zimą, bo i rozgrzeją i są zdrowe i szybko …

Koktajl śliwkowy na lepsze trawienie

Dziś na drugie śniadanie był pyszny koktajl. Przy sprzątaniu zamrażalki trafiłam na śliwki i truskawki. Zbliża się lato, więc najwyższy czas je wykorzystać 🙂 Wpadły, więc pod blender, a wraz z nimi liście moringa, otręby owsiane oraz troszkę miodu. I tak powstał ten koktajl – nie tylko dobrze smakuje, ale także pomaga naszym jelitom 🙂 …

Przydatne aplikację dla odchudzających się :)

Według badania Polska jest Mobi 2015 (KLIK) coraz więcej z nas korzysta ze smartfonów i tabletów. Podobno spędzamy z nimi ok. 3 h dziennie. Patrząc na to, iż doba ma tylko 24 h to całkiem sporo 🙂 Nie chce oceniać, czy to dobrze, czy źle. Uważam, że wynalazki techniki są dobre o ile dobrze z …

Zdrowe odżywianie – gdzie robić zakupy? + Przepis na proteinowe trufle kokosowe

Gdzie najczęściej robicie zakupy? W dyskontach, hipermarkecie, czy na lokalnych targach i w małych sklepikach? Odkąd zaczęłam zdrowiej się odżywiać i zwracać uwagę na to co ląduje w mojej lodówce, przyznam, że mam ogromny problem z zakupami. Bardzo ciężko znaleźć wartościowe produkty wśród konwencjonalnej żywności, która często napakowana jest różnymi chemikaliami. Szukając zdrowej żywności często …

Podsumowanie Projektu 2015.

Nadszedł czas podsumowań. Jak co roku 31. grudnia wszyscy podsumowują miniony rok, zastanawiają się nad tym co im się udało, co chcieliby zmienić w nadchodzącym roku, czy też jakie marzenia chcieliby zrealizować. Ja zacznę od podsumowania Projektu 2015 KLIK. Jego głównym celem, jak pamiętacie, była poprawa zdrowia, kondycji i sylwetki, a tym samym zmiana sposobu …

Dietetyczne ciasto białkowe z cieciorki

Podczas ostatnich porządków w szafce, znalazłam samotną puszkę ciecierzycy. Długo się zastanawiałam, co mogłabym z niej zrobić, aż w końcu przypomniałam sobie o pewnym cieście. W oryginalnej wersji zamiast ciecierzycy używa się czerwonej fasoli. Ja jednak za nią nie przepadam, więc postanowiłam poeksperymentować i zamienić ją na cieciorkę. Trochę się obawiałam, jak to będzie smakować, …

Dieta redukcyjna – zasady, plany i cele.

W życiu każdego człowieka (no dobra, nie każdego, są tacy szczęśliwcy, w których taki dzień nie jest potrzebny) nadchodzi taki czas, gdy trzeba stanąć twarzą w twarz ze sobą i powiedzieć sobie szczerze – czas na dietę. Od razu wraz z wypowiedzeniem tych słów na twarzy pojawia się smutek. No tak… to już nie będzie …

Projekt 2015, czyli w zdrowym ciele, zdrowy duch!

  Myślę, że nie trzeba być bacznym obserwatorem rzeczywistości społecznej, aby zauważyć, że ogarnęła nas moda na zdrowy styl życia, a co za tym idzie zdrową dietę, ćwiczenia fizyczne i szeroko pojęty samorozwój. Oczywiście nie ma w tym nic złego, jak najbardziej mnie ta moda cieszy 🙂 Przyznam, że sama jej uległam. Zawsze starałam się …