W zielonej kuchni

Fit kinder czekolada

Na zakończenie mega aktywnego weekendu mam dla Was przepis na jedne z najlepszych fit słodyczy jakie kiedykolwiek jadłam. Przepis od jakiegoś czasu podbija Instagram, więc musiałam osobiście sprawdzić, czy na prawdę jest się czym tak zachwycać 🙂 Cóż tu dużo mówić – batoniki są mega pyszne 🙂 Oczywiście smak odżywki białkowej możecie dostosować do swoich […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

5 najlepszych przepisów z wykorzystaniem odżywki białkowej + test odżywek.

Odkąd rozpoczęłam swoją przygodę ze sportem (co prawda amatorskim, ale jednak) zaczęłam coraz większą uwagę przykładać do zdrowej diety. Wiadomo, że samymi ćwiczeniami nie osiągniemy wymarzonej sylwetki, czy też zdrowia i lepszego samopoczucia. Bez diety nic nie zdziałamy. Dlatego im więcej ćwiczę tym większa zmiany nawyków żywieniowych. Przy moim obecnym trybie życia bardzo ciężko jest […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Owsiane kąski

Polskę ogarnęło euroszaleństwo. Osobiście sama lubię piłkę nożną, dlatego z niecierpliwością oczekuję na dzisiejszy mecz 🙂 Nie ma jednak kibicowania bez pysznych przekąsek 🙂 Na dziś proponuję owsiane kąski – robi się je mega szybko, a są bardzo smaczne i zdrowe 🙂 Wypróbujcie sami 🙂 Owsiane kąski przepis na 15 kąsków 1,5 szklanki płatków owsianych […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Ciasto owsiane z truskawkami

Ciasto owsiane to jedno z moim ulubionych. Uwielbiam je przede wszystkim za jego uniwersalność – można je zrobić z wieloma dodatkami i za każdym razem smakuje wyśmienicie. Skoro mamy sezon na truskawki to obowiązkowo muszą znaleźć się one także na tym cieście 🙂  Ciasto owsiane z truskawkami przepis na tortownicę o średnicy 23cm 150 g […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Orzeźwiający koktajl truskawkowy

Latem powracamy do orzeźwiających koktajli. Tutaj zasada jest jedna – mają dać poczucie orzeźwienia, chłodzić i gasić pragnienie. W letnich koktajlach doskonale sprawdzają się sezonowe warzywa i owoce. Do dzisiejszej propozycji wybrałam ogórki i moje ukochane truskawki. I tak powstała idealna propozycja na lekkie, drugie śniadanie 😉 Orzeźwiający koktajl truskawkowy przepis na jedną porcję 150 […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Ogórki małosolne na sucho

Ogórki małosolne to jedna z moich ulubionych, wiosennych przekąsek. Mogłabym je pochłaniać w każdych ilościach i do każdego posiłku. Gdy jakiś czas temu trafiłam na ten przepis, wiedziałam, że to musi być dobre 🙂 Do tej pory jadłam tylko te przygotowywane w sposób tradycyjny, więc ta wersja wydała mi się bardzo ciekawa. Ogórki małosolne przygotowywane […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Koktajl truskawkowy z babką jajowatą

Robi się coraz cieplej, coraz bardziej chce się pić. Coraz częściej zastanawiamy się, czym ugasić pragnienie. Zwykła woda nie zawsze się do tego nadaje. Najlepiej sprawdzają się lekkie, orzeźwiające koktajle. Dziś wybieram koktajl truskawkowy z dodatkiem ogórka i selera naciowego. Dodatkiem jest tutaj babka jajowata, która dzięki błonnikowi  pochłania duże ilości wody wraz z toksynami, następnie […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Dietetyczne brownie z buraka

 Ciasta z warzyw stają się coraz bardziej popularne. Po zachwycie nad ciastem marchewkowym, postanowiłam poeksperymentować z innymi warzywami. Na początek burak 🙂  Dietetyczne brownie z buraka przepis na keksówkę o wymiarach 20cm x 11cm duży burak (ok. 300 g) tabliczka gorzkiej czekolady 270 g mąki ryżowej łyżeczka proszku do pieczenia 3 kopiaste łyżki kakao 2 […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Batony proteinowe

  Od dłuższego czasu nie jem już kupnych słodyczy. Nie tylko ze względów dietetycznych, ale i zdrowotnych. Nie wiem, czy macie zwyczaj czytać etykiety produktów, jeśli nie to naprawdę polecam. W ciastkach, czekoladzie, batonach, czy cukierkach możecie znaleźć składniki, które nawet nie przyszłyby Wam do głowy. Gdy sobie to uświadomiłam, dużo łatwiej było mi zrezygnować […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Trufle proteinowo-orzechowe

  Trufle sprawdzały się już u mnie nie raz, gdy nagle mój organizm potrzebował czegoś słodkiego. To taka fajna słodkość, którą można szybko dostosować do swoich kubków smakowych i zawartości szafek i lodówki. Tak naprawdę można je zrobić praktycznie ze wszystkiego i dostosować do każdej diety. Ja dziś mam dla Was wersję proteinowo – orzechową, […]

Czytaj dalej...