Tag: fit przepisy

Dietetyczny piernik orkiszowy

  Nadal pozostajemy w piernikowych klimatach. Po pierniczkach przyszedł czas na większą wersję, czyli piernik. Dziś proponuję Wam piernik w wersji orkiszowej z dodatkiem bakali: żurawiny, rodzynek i orzechów. Oczywiście, jeśli chcecie, możecie dodać swoje ulubione bakalie. Dużą zaletą tego ciasta jest to, iż przygotowuje się je ekspresowo i od razu można go jeść. Nie …

Zdrowe, wegańskie czekoladki

  Coraz bliżej święta, więc wracam z jadalnymi prezentami. Dziś propozycja dla miłośników masła orzechowego, a także dla wegan. (Choć tak naprawdę, te czekoladki posmakują wszystkim ;)). Przygotowuje się je bardzo szybko, nie wymagają specjalnych umiejętności. Jedyne czego potrzebujesz to masło orzechowe dobrej jakości, olej kokosowy nierafinowany oraz silikonowe foremki w dowolnym kształcie. I oczywiście …

Dietetyczny sernik z serków wiejskich

 Sernik to wbrew pozorom całkiem dietetyczne ciasto. Wystarczy je tylko dobrze przygotować, usunąć zbędne składniki, mądrze pozamieniać i tadam 🙂 Dietetyczny sernik z serków wiejskich, bez dodatku cukru 🙂 Doskonale sprawdza się jako podwieczorek, ale także szybkie śniadanie 🙂 Dietetyczny sernik z serków wiejskich przepis na tortownicę o średnicy 23cm    3 serki wiejskie (600g)2 …

Dietetyczne ciasteczka jaglane z jabłkiem

  Po wakacyjnych rozpustach przyszedł czas na powrót do zdrowej diety. Podczas wakacji zjadałam ogromną ilość słodyczy, dlatego to chyba najgorszy punkt powrotu do zdrowej diety – odstawienie słodkości. Najtrudniejsze są pierwsze dni, dlatego trzeba sobie jakoś pomóc. Dobrym rozwiązaniem są domowe, dietetyczne słodkości. Dziś proponuję Wam jaglane ciasteczka bez mąki, cukru, glutenu i niezdrowego …

Koktajl pomidorowy

  Lubicie warzywne koktajle? Wbrew pozorom są bardzo smaczne i oczywiście bardzo zdrowe. Teraz, gdy ciągle w ogrodzie można znaleźć mnóstwo pysznych i świeżych warzyw musicie z nich korzystać 🙂 W moim ogrodzie obecnie jest nadmiar pomidorów, dlatego dziś mam dla Was pyszny koktajl 🙂 Koktajl pomidorowy porcja dla dwóch osób 6 dużych pomidorów malinowych …

Deser gryczany z musem malinowym

  Podobno złe rzeczy dzieją się bardzo szybko… Niestety przekonałam się o tym na własnej skórze. Nie pamiętam dokładnie jak to się stało (daruje Wam tutaj krwawe opowieści). Efekt – rana szarpana palca wskazującego lewej ręki, dwa szwy i zwolnienie z życia na min 10 dni… Dziś jest dzień 5, boli coraz mniej, ale nadal …

Deser lodowy z masłem orzechowym

W dalszym ciągu jest mega gorąco, więc znów mam dla Was kolejną propozycję na lody.Tym razem wersja wegańska – bez jajek, mleka, śmietany. Lody możecie zjadać zaraz po przyrządzeniu (zdj.1), albo możecie wstawić je jeszcze na 1h do lodówki, wtedy konsystencją będą bardziej przypominać lody 🙂 W obu wersjach są mega pyszne, a co najważniejsze …

Lemoniada arbuzowo-ogórkowa

   Jedyny słuszny przepis na taką pogodę. Niestety (lub stety) upały powodują u mnie totalny brak apetytu. Jedyne na co mam ochotę to picie, dużoooo picia. Dziś padło na lemoniadę arbuzową z dodatkiem … ogórka gruntowego 🙂 Sekret tkwi w doskonałych ogórkach – najlepsze są te zerwane prosto z domowego ogródka 🙂 Spróbujcie sami 🙂 …

Bezglutenowe, proteinowe ciasteczka z nasionami chia

 Przechodząc na zdrowe odżywianie wcale nie trzeba rezygnować ze słodkości, czasem są one wręcz wskazane 🙂 Tak właśnie jest z tymi ciastkami – mnóstwo dobroci zamkniętych w małych ciasteczkach 🙂 Idealnie sprawdzają się jako przekąska w ciągu dnia lub jako szybka przekąska po treningu. Są bogate w białko oraz zdrowe tłuszcze i oczywiście nie zawierają …

Koktajl jagodowo-kokosowy

 Z niecierpliwością czekam na świeże jagody! Te świeże bułeczki drożdżowe z jagodami, pierogi, naleśniki.. Ehh już niedługo 🙂 Teraz na pocieszenie koktajl jagodowy z mrożonych jagód z dodatkiem mleka kokosowego. W sam raz na długie popołudnie przy projektach.  Koktajl jagodowo-kokosowy porcja dla dwóch osób 200g mrożonych jagód 400ml mleka kokosowego łyżka nasion chia lód Wszystkie …