Tag: jajko

Sałatka z tuńczykiem i brokułami

   Sałatki dobrze sprawdzają się nie tylko podczas spotkań z przyjaciółmi, ale także jako posiłek idealny do lunchboxa 🙂  Sałatki robi się wyjątkowo szybko, dzięki czemu są idealnym posiłkiem dla osób zapracowanych.    Sałatka z tuńczykiem i brokułami porcja dla dwóch osób    średni brokuł puszka tuńczyka w sosie własnym (w kawałkach) 2 jajka ugotowane …

Proteinowe placuszki jaglane

 Odkąd zaczęłam trenować rano trochę zaczyna brakować mi czasu na spokojne, pełnowartościowe śniadanie. Oczywiście rozwiązaniem jest tutaj system pudełkowy – przygotowanie wieczorem posiłków na kolejny dzień. A co, gdy wieczorem wracamy bardzo późno do domu i zwyczajnie nie mamy już na to czasu ani siły? W takim wypadku potrzebujemy szybkich i pożywnych posiłków. Jednym z …

Proteinowe, bezmączne muffiny

   Proteinowe, bezmączne muffiny to propozycja na zdrową i bezglutenową przekąskę. Dobrze sprawdzają się na szybką przekąskę potreningową, a także jako drugie śniadanie do pracy czy szkoły.  Proteinowe, bezmączne muffiny przepis na 6 muffinek duży banan 150g masła orzechowego 200g serka wiejskiego jajko Do misy blendera przełóż masło orzechowe i serek wiejski. Następnie dodaj banana …

Mocno pomarańczowe placuszki z musli

Mocno pomarańczowe placuszki z musli Ilość: 4 placuszki 4 łyżki musli tropikalnego 2 łyżki mąki orkiszowej pół łyżeczki proszku do pieczenia sok z całej pamarańczy 2 łyżki jogurtu naturalnego jajko średnia pomarańcza do dekoracji opcjonalnie: oliwa do smażenia Rozgrzej patelnię. Do miski wsyp musli, dodaj mąkę orkiszową i proszek do pieczenia.  Pomarańczę umyj, przetnij na …