Tag: jogurt grecki

Proteinowo – ryżowe pancakes z brzoskwinią

Weekendowe śniadania kojarzą mi się przede wszystkim z placuszkami. Eksperymentowałam już z wieloma różnymi składnikami – mąką pszenną, żytnią, owsianą, jaglaną, kokosową, migdałową, czy też mąką z ciecierzycy. Jednak moim faworytem do porannych pancakes zdecydowanie jest mąka ryżowa – nadaje im lekko chrupiącą strukturę i ciekawy smak. Jako dodatek użyłam dziś brzoskwini. Tak to idealny …

Sałatka na diecie – brokułowo-pomidorowa

Sałatka to typowe danie, które kojarzymy z dietą. To prawda, często pojawiają się one w menu osób odchudzających się, ale to nie prawda, że muszą być one nudne. Wystarczy trochę wyobraźni i mały przegląd lodówki 🙂 Nie ma lepszej inspiracji niż przegląd zawartości lodówki, a potrawy typu coś z niczego przeważnie robią furorę i zachwycają smakiem. Sałatki …

Truskawkowy sernik na zimno z nasionami chia

Od jakiegoś czasu ciasto to bije rekordy popularności na Instagramie i Facebooku. Nic dziwnego, nie dość, że wygląda wspaniale to jeszcze smakuje nieziemsko i w dodatku jest zdrowe i dietetyczne 🙂 Dlatego musiałam wypróbować ten przepis 🙂 Też to zróbcie, a na pewno się nie zawiedziecie 🙂 Truskawkowy sernik na zimno z nasionami chia przepis …

Proteinowa mleczna kanapka

 Bardzo słodko zrobiło się ostatnio na blogu 🙂 Tłumacze sobie to tym, że przyszła jesień, więc organizm potrzebuje trochę słodkości – dla lepszego samopoczucia 🙂 Dobrze, gdy te słodkości nie są szkodliwe dla naszego organizmu – nie zawierają sztucznych składników, tłuszczów trans, zbędnych cukrów. Najlepiej, więc przygotować je samodzielnie w domu. Wtedy mamy pewność, że …

Dietetyczny torcik marchewkowy

 Od jakiegoś czasu obserwuję w sieci boom na omlet owsiany. Na początku jakoś mnie nie przekonał, ale postanowiłam w końcu sobie go przygotować. Omlet owsiany to fajna opcja na posiłek potreningowy. Jego dużą zaletą jest to, że bez problemu można przygotować go dzień wcześniej i zabrać ze sobą do pracy, na uczelnię, czy siłownię. Nie …

Pieczona jaglanka z musem jabłkowym

  Wraz z nadejściem jesieni, czas powrócić do rozgrzewających, ciepłych śniadań. Kasza jaglana sprawdza się w tej sytuacji idealnie – jest zdrowa, zapewnia nam dużo energii na cały dzień, w dodatku nie zawiera glutenu i ma właściwości oczyszczające. Koniecznie dodajcie kaszę jaglaną do swojego codziennego menu 🙂  Pieczona jaglanka z musem jabłkowym  porcja dla dwóch …

Ciasto jogurtowe

  Ciasto do popołudniowej kawy? Dawniej to był taki mój mały rytuał. Jednak wraz z upływem czasu, pod wpływem zmian w diecie i zmiany nawyków żywieniowych, trzeba było zrezygnować z tego nawyku. Nie mówię, że zdrowa dieta nie może zawierać ciast i słodyczy. Może, ale oczywiście w odpowiednich ilościach. Raz na jakiś czas na pewno …

Deser gryczany z musem malinowym

  Podobno złe rzeczy dzieją się bardzo szybko… Niestety przekonałam się o tym na własnej skórze. Nie pamiętam dokładnie jak to się stało (daruje Wam tutaj krwawe opowieści). Efekt – rana szarpana palca wskazującego lewej ręki, dwa szwy i zwolnienie z życia na min 10 dni… Dziś jest dzień 5, boli coraz mniej, ale nadal …

Deser jaglany z owocami

Czy poniedziałki w wakacje mogą być złe? Mogą, zdecydowanie coś z tym dniem jest nie tak. Nie wiem, może to przez tę pogodę: od rana deszcz, wiatr, brak słońca.? A może po prostu musi być taki gorszy dzień w tygodniu? Dziś zdecydowanie jest taki dzień. Nie pomogło lenistwo z książką i ciepłą herbatą, nie pomógł …

Sałatka z nowalijek

   O nowalijkach słychać sprzeczne informacje: jedno twierdzą, iż należy się ich wystrzegać, inni namawiają do jedzenia. Jak zwykle wygrywa zasada złotego rozsądku: wszystko można, ale z umiarem 🙂 Raz na jakiś czas nowalijki na pewno nie zaszkodzą, należy tylko pamiętać, aby przed spożyciem dokładnie je umyć 🙂 Sałatka z nowalijek   4 małe, młode …