Tag: karob

Dietetyczne, kokosowe krówki

Pamiętacie swoje ulubione słodkości z dzieciństwa? Ja podobno w tym okresie lubiłam wszystko co słodkie i niezdrowe. Z tego okresu pozostał mi sentyment do krówek i michałków. Były to cukierki, które do tej pory mogłabym jeść w ogromnych ilościach. Niestety teraz już mam świadomość z czego robi się takie słodkości i dlatego staram się ich …

Hot chocolate w wersji fit :)

Dziś zrobiło się już trochę zimowo 🙂 Za oknem delikatnie sypie śnieg, w powietrzu czuć mandarynki, w sklepach coraz większy tłok. To już chyba powoli zbliżają się święta. Czas na przedświąteczne przygotowania. Tak naprawdę to właśnie ten czas lubię najbardziej – czas oczekiwania na święta. Czas planowania prezentów, czas planowania świątecznych potraw. Dlatego zaszywam się dziś …

Koktajl mocy

Koktajl mocy – propozycja na energetyczny posiłek potreningowy. Doskonale sprawdza się jako szybki posiłek po ciężkim treningu lub też jako przekąska zastępująca kupne słodycze.  Koktajl mocy przepis na jedną porcję 200ml mleka ryżowego 20g odżywki białkowej ( u mnie o smaku ciasteczkowym) 3 suszone daktyle pół łyżeczki karobu Mleko ryżowe przelej do garnka, dodaj daktyle, …

Omlet jaglany z domową masą makową

Powoli przygotowuję się do świąt. W mieszkaniu pojawiła się choinka, w radio pojawiają się pierwsze, świąteczne piosenki. W lodówce coraz więcej świątecznych potraw. Tak, to już za 3 dni Wigilia, mój ulubiony dzień w roku. Już nie mogę się doczekać 🙂 Dlatego korzystając z wolnej niedzieli, smażę sobie pierniczkowy omlet z dodatkiem masy makowej, tak …

Wegański deser z nasionami chia

  Zimny poranek, w dodatku ten poniedziałkowy trzeba zacząć od niewielkiej porcji przyjemności. Jak na comford food przystało nie obędzie się bez czekolady i ulubionego mleka kokosowego. Dzięki nim, od samego rana, zapewniamy sobie sporą dawkę endorfin 🙂 Ten dzień musi być udany 🙂 Wegański deser z nasionami chia porcja dla dwóch osób 400ml mleka …

Dietetyczne, czekoladowe trufle

  Lubicie trufle? Do tej pory wydawało mi się, że to jedne z nielicznych słodyczy, których nie lubię 🙂 Jakich słodkości jeszcze nie lubię: ptasiego mleczka, czekolady z płynnym nadzieniem, delicji i biszkoptów. Dlatego podeszłam do tego przepisu dość sceptycznie – trufle to trufle, nie mogą być dobre. A tu taka niespodzianka. Okazało się, że …

Domowa nutella z awokado

Czy ktoś z Was nie lubi czekolady? Pewnie znajdą się takie osoby, ale na pewno jest ich dużo mniej niż jej miłośników. Ja zdecydowanie należę do miłośników. Na co dzień jednak staram się nie przesadzać ze słodyczami, dlatego tradycyjna czekolada rzadko pojawia się w moim menu. Co nie znaczy, że mi jej nie brakuje 🙂 …

Deser lodowy z masłem orzechowym

W dalszym ciągu jest mega gorąco, więc znów mam dla Was kolejną propozycję na lody.Tym razem wersja wegańska – bez jajek, mleka, śmietany. Lody możecie zjadać zaraz po przyrządzeniu (zdj.1), albo możecie wstawić je jeszcze na 1h do lodówki, wtedy konsystencją będą bardziej przypominać lody 🙂 W obu wersjach są mega pyszne, a co najważniejsze …

Koktajl czekoladowy z masłem orzechowym

Sesja powoli dobiega końca 🙂 Nareszcieeee 🙂 W końcu można zabrać się poważniej za treningi 🙂 W związku z tym, dziś propozycja na szybkie śniadanie przed treningiem. Koktajl czekoladowy z dodatkiem masła orzechowego i banana. Pyszny 🙂 Koktajl czekoladowy z masłem orzechowym porcja na jeden koktajl  200ml maślanki łyżka karobu duża łyżka masła orzechowego pół …

Bezglutenowe, bananowe muffinki z karobem

Pierwszy dzień wiosny witamy zdrowymi muffinkami 🙂 Tak bardzo się cieszę, że już jest coraz cieplej, tak pięknie świeci słońce, dni są coraz dłuższe 🙂 Od razu człowiek ma więcej energii, więcej ochoty do działania i aktywności 🙂 Oby słoneczne dni trwały jak najdłużej 🙂 Bezglutenowe, bananowe muffinki z karobem przepis na 9 muffinek 170 …