Tag: owsianki

Korzenna jaglanka ze świeżymi owocami

To miał być wyjątkowy dzień – dzień pierwszego startu w półmaratonie. Przygotowywałam się na ten moment bardzo długo. Niestety sprawdziła się stara zasada, że jeśli coś może pójść nie tak to najprawdopodobniej tak będzie. I zamiast walczyć z kilometrami na trasie, walczę z przeziębieniem, katarem i bólem gardła. No cóż, nie można się poddawać, dlatego …

Pomysł na zdrowe śniadanie

Letnia śniadania muszą zawierać owoce, no bo jak zjeść śniadanie bez pysznych, świeżych truskawek, porzeczek, czy też nektarynek? A poza tym jak nie teraz to kiedy :)? Co prawda jest wiele teorii żywieniowych, które głoszą, iż owoce niekoniecznie są takie zdrowe jak nam się wydaje, że to sam cukier i lepiej go unikać. Może i …

Pieczona jaglanka z musem jabłkowym

  Wraz z nadejściem jesieni, czas powrócić do rozgrzewających, ciepłych śniadań. Kasza jaglana sprawdza się w tej sytuacji idealnie – jest zdrowa, zapewnia nam dużo energii na cały dzień, w dodatku nie zawiera glutenu i ma właściwości oczyszczające. Koniecznie dodajcie kaszę jaglaną do swojego codziennego menu 🙂  Pieczona jaglanka z musem jabłkowym  porcja dla dwóch …

Owsianka na wytrawnie z pieczarkami, serem blue i boczkiem

 Lubicie owsiankę? Jeszcze niedawno ta potrawa była postrachem wszystkich dzieci, dziś na szczęście zaczęło się to zmieniać. Owsianka to nie tylko nudne płatki owsiane zalane gorącym mlekiem. Zdziwilibyście się ile smakowitych propozycji można wyczarować na bazie płatków owsianych. Jeśli poszukujecie owsiankowych inspiracji, zajrzyjcie na Instagrama, tam pod hastagiem #oatmeal albo #porridge znajdziecie mnóstwo pomysłów na …

Zdrowe śniadania – czekoladowa kasza bulgur z kokosem

  Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Tak, wiem, ciężko rano wygospodarować czas na spokojny posiłek, ale czy naprawdę nie da się tego zrobić? Uwierzcie mi, opłaca się wstać 20 minut wcześniej, aby rozpocząć dzień pysznego śniadania. Postarajcie się też, aby śniadania nie były nudne – po co jeść każdego dnia to samo, skoro istnieje tyle …

Owsianka na wytrawnie – ze szparagami i fetą

  Spodobały mi się owsianki na wytrawnie. Co powiecie na owsiankowy tydzień? Może poeksperymentujemy razem? 🙂 Jaka jest Wasza ulubiona owsiankowa kompozycja? Dziś w ramach kolejnych eksperymentów, na śniadanie powstała owsianka ze szparagami, fetą i kabanosami 🙂 Skusicie się? 🙂 Tak wiem, brzmi dziwnie, ale smakuje bardzo dobrze 🙂 Owsianka na wytrawnie – ze szparagami i …

Owsianka na wytrawnie – z buraczkami, kozim serem i jajkiem.

  Owsianka dawniej była moim ulubionym daniem śniadaniowym. Przeważnie zjadałam ją na słodko: gotowaną na mleku, czasem z dodatkiem świeżych owoców. Teraz czas na małą rewolucję – owsiankę na wytrawnie z dodatkiem koziego sera, buraków i jajka. Brzmi dość dziwnie, ale smakuje naprawdę dobrze 🙂 Owsianka na wytrawnie – z buraczkami, kozim serem i jajkiem …

Zdrowe śniadanie – kasza bulgur z twarogiem i cytrynami

   W marcu jak w garncu. Cóż pogoda nie dopisuje, więc choroby się szerzą. I tak ja choruje już trzeci tydzień. Dlatego potrzebuje ciepłych śniadań. Ciepłych i sycących, aby pomóc organizmowi walczyć z bakteriami i wirusami. Tym razem troszkę nietypowo, bo kasza bulgur na słodko.  Kasza bulgur z twarogiem i cytrynami przepis na jedną porcję …

Zdrowe śniadanie – quinoa z twarogiem i granatem-

   Odkąd pamiętam śniadanie zawsze było najważniejszym posiłkiem mojego dnia. Nawet jak wstawałam bardzo wcześnie do szkoły ( pozjeżdżałam do liceum ok. 50 km) to i jak zaczynałam dnia śniadania. Co dziwne każdego dnia śniadanie wyglądało tak samo: owsianka na mleko z jabłkiem i cynamonem. Nie wiem jak mi się to nie nudziło, może byłam zbyt zaspana, …

Zdrowe śniadanie – Kasza gryczana z twarogiem i awokado

   Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To takie sygnał dla naszego organizmu, że już wstaliśmy i czas już zacząć pracować na najwyższych obrotach. Nie bez znaczenia jest co zjadamy na śniadanie. Wiem, że mało kto ma rano czas na przygotowywanie sobie zdrowych posiłków, oczywiście szybciej jest wypić kawę i zjeść drożdżówkę. Znalazłam na to sposób: …