Tag: po treningu

Oczyszczający koktajl na dzień dobry

 Dzisiejszy dzień (podobnie jak wczorajszy) nie należy do najlepszych. To ten czas, gdy wszystko leci z rąk, gdy budzik dzwoni za wcześnie, gdy jest za zimn, gdy głowa boli za bardzo, gdy wszystko idzie nie tak, jak powinno. To trudny czas, ale trzeba sobie jakoś radzić. Na poprawę humoru w końcu wybrałam się na trening …

Zdrowy koktajl na dobry dzień – zielony koktajl z jarmużem

   Wraz z nowym rokiem akademickim czas na nowe wyzwania i obowiązki. Jednym z  wyzwań jest powrót na siłownię. Po tak długiej przerwie może być ciężko. Dlatego czas pomyśleć także o posiłkach przedtreningowych i potreningowych. Ten koktajl to przykład posiłku potreningowego. Zawiera łatwo przyswajalne węglowodany oraz białko. Z łatwością można go zabrać ze sobą do …