W zielonej kuchni

Projekt 2016 – Cele na Nowy Rok.

Święta, święta i po 🙂 Nadszedł Nowym Rok, czyli czas na noworoczne postanowienia.     W tym roku, podobnie jak w roku ubiegłym, za cel stawiam sobie trzy podstawowe kwestie: szczęście, zdrowie i sprawność 🙂 W związku z tym nadal będę kontynuować projekt 2015. Oczywiście to tych podstawowych kwestii trzeba dojść za pomocą małych kroczków, tzw. […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Podsumowanie Projektu 2015.

Nadszedł czas podsumowań. Jak co roku 31. grudnia wszyscy podsumowują miniony rok, zastanawiają się nad tym co im się udało, co chcieliby zmienić w nadchodzącym roku, czy też jakie marzenia chcieliby zrealizować. Ja zacznę od podsumowania Projektu 2015 KLIK. Jego głównym celem, jak pamiętacie, była poprawa zdrowia, kondycji i sylwetki, a tym samym zmiana sposobu […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Dzienny jadłospis. Fotomenu #4

Pamiętacie jeszcze o Projekcie 2015 🙂 Tak, to ten dział, w którym miałam opowiadać Wam o zdrowym stylu życia 🙂 Niestety troszkę go ostatnio zaniedbałam, ale to przez to, że zajęłam się podnoszeniem swoich kwalifikacji z tej dziedziny 🙂 I tak udało mi się zrobić Kurs Trenera Personalnego, a teraz przymierzam się do podniesienia swoich […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Dzienny jadłospis. Fotomenu #3

Trzecia odsłona dziennego fotomenu 🙂 Lubię ten cykl, ponieważ pozwala mi przyjrzeć się bliżej spożywanym posiłkom, zobaczyć błędy, przyjrzeć się kaloryczności. Nie jestem dietetykiem, więc jadłospis nie jest perfekcyjnie zbilansowany, jest jedynie dopasowany do wewnętrznych potrzeb mojego organizmu. Nie jestem też na żadnej diecie, staram się jedynie zdrowo odżywiać.  Ok, więc zobaczcie jak to wyglądało […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Dzienny jadłospis. Fotomenu #2

Na Waszą prośbę wracamy do fotomenu 🙂 W dalszym ciągu nie jest to idealny jadłospis, ale przynajmniej już wiem, nad czym muszę popracować.Na co dzień nie liczę kcal, nie ważę posiłków. Staram się jeść regularnie i unikać produktów, które mi ewidentnie nie służą. Śniadanie 7:30 [340kcal / B:24g / W: 44g / T: 7g] Płatki […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Ćwiczenia na brzuch, czyli abs w domowym zaciszu

Czas powrócić do PROJEKTU 2015. Dawno nie pojawił się żaden post z tego działu, ale już wracamy 🙂 Pamiętacie jeszcze czego dotyczył Projekt? Zajmowaliśmy się zdrowym odżywianiem, aktywnością fizyczną  – po prostu zdrowym stylem życia. Mówiliśmy o tym jak skomponować zdrową dietę, co jeść oraz jak zorganizować trening w domowym zaciszu i jak zacząć swoją […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Jak zacząć biegać?

Dziś w ramach PROJEKTU 2015 zastanowimy się nad bieganiem. Do niedawna unikałam tego rodzaju aktywności jak tylko mogłam. Wybierałam rower lub rolki, bo przecież nie potrafię biegać, więc bez sensu próbować. Podstawowy błąd: KAŻDY POTRAFI BIEGAĆ, tylko nie każdemu się chce to robić. I ja właśnie byłam przykładem osoby, której się nie chciało.   Z […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Dzienny jadłospis. Fotomenu #1

Dziś w ramach Projektu 2015 pokażę Wam jak wygląda mój dzienny jadłospis. Nie jest to jeszcze idealne menu, ale mam nadzieję, że będzie coraz lepiej. 🙂 Środa to dzień, w którym większość czasu spędzam poza domem, w związku z tym pojawia się lunchbox i jedzenie idealne na wynos. To także dzień treningowy 🙂 W założeniu powinnam […]

Czytaj dalej...

W zielonej kuchni

Projekt 2015, czyli w zdrowym ciele, zdrowy duch!

  Myślę, że nie trzeba być bacznym obserwatorem rzeczywistości społecznej, aby zauważyć, że ogarnęła nas moda na zdrowy styl życia, a co za tym idzie zdrową dietę, ćwiczenia fizyczne i szeroko pojęty samorozwój. Oczywiście nie ma w tym nic złego, jak najbardziej mnie ta moda cieszy 🙂 Przyznam, że sama jej uległam. Zawsze starałam się […]

Czytaj dalej...