Tag: rozciąganie

Dlaczego warto ćwiczyć jogę?

Joga? Przecież to musi być okropnie nudne i proste. Gdzie tam będę ćwiczyć jogę? Już lepiej zapisać się na Crossfit, czy też trening funkcjonalny. Jeszcze niedawno właśnie takie zdanie miałam o jodze. Była dla mnie zupełną stratą czasu. Nie widziałam w niej żadnych korzyści, uważałam, że to sport dla nudziarzy. Ja preferowałam aktywności, gdzie jest …

Stretching – słów kilka o rozciągniu

W ramach PROJEKTU 2015 dziś trochę o rozciąganiu. Stretching to obowiązkowy element codziennego treningu. Sprzyjają one uelastycznieniu mięśni, wzmacniają ścięgna, zwiększają ruchomość stawów. Wpływają też na lepsze odżywienie mięśni, bo im są one elastyczniejsze, tym więcej przyjmują substancji odżywczych dostarczanych z pożywieniem, które są niezbędne do ich rozwoju. http://wformie24.poradnikzdrowie.pl/zajecia-i-treningi/cwiczenia-rozciagajace-czyli-stretching-zdjecia_37609.html Sprzyja uelastycznieniu mięśni, wzmacniają ścięgna, zwiększają …