Tag: serek wiejski

Dietetyczny sernik z brzoskwiniami

Sernik to jedno z moich ulubionych ciast. Na blogu pojawiło się już kilka przepisów na to ciasto – były przepisy dietetyczne i te mniej zdrowe. Jednak do tej pory jeszcze nie pojawił się przepis na sernik z brzoskwiniami w wersji fit, czas to nadrobić, bo to moja ulubiona wersja i na pewno Wam także przypadnie …

Dietetyczny majonez

  Jako, że za tydzień święta Wielkanocne czas na wielkanocne przepisy w wersji dietetycznej 🙂 Dziś mam dla Was główny składnik większości świątecznych dań – majonez w wersji dietetycznej bez tłuszczu. Ta wersja jest dużo zdrowsza i mniej kaloryczna, a to szczególnie w święta jest dość istotne 🙂 Dietetyczny majonez idealnie sprawdza się do sałatek, …

Dietetyczny sernik z serków wiejskich

 Sernik to wbrew pozorom całkiem dietetyczne ciasto. Wystarczy je tylko dobrze przygotować, usunąć zbędne składniki, mądrze pozamieniać i tadam 🙂 Dietetyczny sernik z serków wiejskich, bez dodatku cukru 🙂 Doskonale sprawdza się jako podwieczorek, ale także szybkie śniadanie 🙂 Dietetyczny sernik z serków wiejskich przepis na tortownicę o średnicy 23cm    3 serki wiejskie (600g)2 …

Proteinowe placuszki jaglane

 Odkąd zaczęłam trenować rano trochę zaczyna brakować mi czasu na spokojne, pełnowartościowe śniadanie. Oczywiście rozwiązaniem jest tutaj system pudełkowy – przygotowanie wieczorem posiłków na kolejny dzień. A co, gdy wieczorem wracamy bardzo późno do domu i zwyczajnie nie mamy już na to czasu ani siły? W takim wypadku potrzebujemy szybkich i pożywnych posiłków. Jednym z …

Koktajl owocowy z tapioką

   Znalazłam ostatnio w szafce tapiokę. Zupełnie o niej zapomniałam. W związku z tym trzeba coś z niej zrobić. Oczywiście deser, najlepiej zdrowy i bezglutenowy. Z takiej idei powstał ten koktajl. Zapakowałam go do słoiczka, dzięki czemu bez problemu mogę go zabrać na uczelnie i osłodzić sobie te nudne wykłady. Koktajl owocowy z tapioką porcja …

Proteinowe, bezmączne muffiny

   Proteinowe, bezmączne muffiny to propozycja na zdrową i bezglutenową przekąskę. Dobrze sprawdzają się na szybką przekąskę potreningową, a także jako drugie śniadanie do pracy czy szkoły.  Proteinowe, bezmączne muffiny przepis na 6 muffinek duży banan 150g masła orzechowego 200g serka wiejskiego jajko Do misy blendera przełóż masło orzechowe i serek wiejski. Następnie dodaj banana …

Kugel z twarogiem i bananem

   Kugel po raz pierwszy jadłam na warsztatach kuchni aszkenazyjskiej. Był przepyszny. Nie wiem czemu, ale przypominał mi obiad z czasów przedszkola.  Kugel z twarogiem i bananem pół paczki makaronu kokardki 3 jajka 4 łyżki cukru trzcinowego 250g twarogu chudego 200g serka ziarnistego średni banan 3 łyżki śmietany 18% łyżka cynamonu 50g masła 3 łyżki …

Koktajl pomarańczowy z serkiem wiejskim

   Koktajle to dobry pomysł na szybkie śniadanie. Wystarczy wszystko wrzucić do blendera, nacisnąć guzik i gotowe. Dlatego teraz, gdy totalnie nie mam na nic czasu, to idealna opcja na pożywne śniadanie 😉 Koktajl pomarańczowy z serkiem wiejskim 100g serka wiejskiego light 50 ml jogurtu naturalnego sok z połowy pomarańczy łyżka otartej skórki z pomarańczy …