Tag: zasady zdrowego odżywiania

Co jeść jesienią?

 Jesień to jedna z najbardziej kolorowych pór roku. Fakt, wolę wiosnę i lato, ale również jesień ma swój urok i swoje bogactwo 🙂 Jesienią zmienia się nasza dieta. Czasem nieświadomie rezygnujemy z lekkich sałatek na rzecz rozgrzewających i aromatycznych zup. Nic w tym dziwnego, trzeba się dostosować do niższych temperatur i sezonowości 🙂 Co jeść …

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

Śniadanie to główny posiłek dnia – znacie to hasło? Zapewne tak,  od lat powtarzane jest przez wszystkich dietetyków i specjalistów od zdrowego żywienie. Jak każde zalecenie żywieniowe, tak również i to zdanie dzieli świat na dwie grupy – zwolenników śniadań i ich przeciwników. Każda grupa ma swoje argumenty. I tak zwolennicy uważają, że po 8 …

Zatrzymanie wody w organizmie.

Ociężałość, uczucie opuchnięcia… która z nas nie doświadczyła nigdy tego uczucia? Ja niestety zmagam się z tym coraz częściej. Strasznie utrudnia to moje życia, dlatego postanowiłam przyjrzeć się bliżej temu zjawisku i odszukać przyczyny i sposobów na walkę z problemem. Co to znaczy, że mój organizm zatrzymuje wodę? Zatrzymywanie wody w organizmie to skutek zaburzonej …

Powalcz o nową sylwetkę z platformą Kcalmar + konkurs dla czytelników :)

Grudzień to dobry czas na podsumowania i plany na kolejny rok. Patrzycie teraz na swoje listy zadań na 2015 rok i co tam widzicie? ,, Schudnę X kg” No cóż, komu się to udało? Czy może jednak to zadanie przerzucacie na kolejny rok? A teraz jeszcze można nacieszyć się smakołykami? Nic z tych rzeczy. Każda …

Jedzenie w podróży, czyli co zabrać ze sobą na wycieczkę?

 W końcu nadszedł ten dzień – dzień wymarzonych wakacji 🙂 Walizki już spakowane, wszystko dokładnie zaplanowane. Pozostaje tylko zaplanować i przygotować jedzenie na podróż i można jechać:) Nawet najdłuższa podróż przyjemniej mija z dobrym jedzeniem 🙂 Postaram się pokazać, że nie trzeba rezygnować ze zdrowego odżywiania 🙂 Co zabieram ze sobą :)?  Jaglanka na wodzie …

Zdrowa dieta – jak komponować posiłki?

Po krótkiej przerwie wracamy dziś do Projektu 2015! W ostatnim odcinku mówiliśmy sobie o domowej aktywności fizycznej, a dziś porozmawiamy trochę o zdrowej diecie, a konkretnie skupimy się na kaloryczności, rozkładzie posiłków i ich komponowaniu.  Nie jestem zwolenniczka obsesyjnego liczenia kalorii, jednak szczególnie na początku naszej przygody ze zdrowym odżywianiem lub zdrowym odchudzaniem warto sprawdzić, …

Czym zastąpić słodycze? Kilka propozycji :)

Styczeń miesiącem bez słodyczy. Tak, wiem nie jest łatwo, szczególnie teraz w okresie oddawania projektów, zarwanych nocy, braku słońca i zimowej depresji. Jednak to nie tak, że się nie da! Jeśli się chce, to można naprawdę wszystko. W chwilach słabości zawsze można oszukać podniebienie czymś zdrowszym. I tak oto zrobiłam dla Was subiektywna listę zdrowszych …