Tag: zdrowe odżywianie

Oczyszczający sok na dzień dobry

Czy Wy też po świętach czujecie się tacy ociężali? Ja niestety tak i myślę, że to czas na małe oczyszczanie organizmu. Najlepsze do tego są oczywiście świeże soki. Dlatego polecam zaopatrzyć się w wyciskarkę do warzyw i owoców i rozpocząć swoją własną dietę oczyszczającą. Dziś proponuję pyszny sok oczyszczający – z selera, gruszki, marchwi i …

Jajka faszerowane awokado i suszonymi pomidorami

Jednym z nieodłącznym elementów zdrowego odżywiania jest śniadanie. Niestety pomimo tego, iż ciągle się o tym mówi, tak mało osób trzyma się tej reguły. Organizm jest jak samochód – ciężko oczekiwać, że dojedziemy do pracy, jeśli nie zatankujemy, a co więcej nie wlejemy dobrego paliwa. Tak samo jest z nami – bez śniadanie nie będziemy …

Domowa czekolada z żytem preparowanym

Nareszcie długi weekend. Czekałam na niego już od poniedziałku. Ostatnio mam strasznie zapracowany okres, dlatego coraz rzadziej się tu pojawiam. Mam nadzieję, że niedługo się to zmieni. W końcu zbliżają się święta, czyli mój ulubiony okres w roku 🙂 Mam już w planach mały projekt związany z przygotowaniami świątecznymi, ale na razie wszystko trzeba jeszcze …

Pierś kurczaka faszerowana oscypkiem i suszonymi pomidorami

Kurczak to moje ulubione mięso – delikatne, łatwe w przygotowaniu, dobre do eksperymentowania. Sprawdza się podczas wielu uroczystości, ale także, gdy nie mamy czasu na długie przesiadywanie w kuchni. Kurczak ratuje mi życie, gdy muszę zjeść obiad gdzieś w drodze, bo smakuje dobrze i na ciepło i na zimno. Dziś w wersji uroczystej – z …

5 najlepszych przepisów z wykorzystaniem odżywki białkowej + test odżywek.

Odkąd rozpoczęłam swoją przygodę ze sportem (co prawda amatorskim, ale jednak) zaczęłam coraz większą uwagę przykładać do zdrowej diety. Wiadomo, że samymi ćwiczeniami nie osiągniemy wymarzonej sylwetki, czy też zdrowia i lepszego samopoczucia. Bez diety nic nie zdziałamy. Dlatego im więcej ćwiczę tym większa zmiany nawyków żywieniowych. Przy moim obecnym trybie życia bardzo ciężko jest …

5 zdrowych śniadań z jajem

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, co do tego nie ma żadnych wątpliwości. To co zjemy rano ma duży wpływ na resztę dnia. Dlatego ważne, żeby na śniadanie zjeść coś pożywnego i zdrowego. Dziś proponuję zacząć dzień z jajem. Dlaczego jajka na śniadanie? Ponieważ zawierają pełnowartościowe białko, są sycące, zdrowe i szybko się je przygotowuje 🙂 …

Czekoladki orzechowe

Miałam dziś straszną ochotę na czekoladę. Staram się jednak nie jeść kupnych słodyczy, dlatego musiałam zrobić sobie swoja wersję. Wbrew pozorom to wcale nie jest takie trudne jakby się wydawało. Wystarczą jedynie dwa składniki, mały garnuszek, kuchenka, silikonowe foremki i lodówka. I jeszcze 5 minut wolnego czasu 🙂 Efekt na pewno Was zachwyci 🙂 Czekoladki …

Projekt Zdrowy Styl Życia

Już od jakiegoś czasu przymierzałam się do podjęcia tego wyzwania, jednak ciągle coś stało na przeszkodzie. Tu brak czasu, tu za brak motywacji, tu impreza, urodziny, wakacje, ciągle było jakieś ,,ale”. Czas powiedzieć sobie dość i zrobić w końcu ten kwok do przodu. Wiadomo, na początku każdego projektu jest łatwo, bo jesteśmy ciekawi efektów, mamy …

Co zamiast chipsów?

Czy ktoś z Was nie lubi chipsów? Zapewne dużo osób powie, że ich nie je, stara się unikać ze względu na dość kiepskie, delikatnie mówiąc, wartości odżywcze oraz z tego względu, że chipsy to po prostu bomba kaloryczna, pełna dziwnych składników. Sama odkąd zaczęłam zdrowo się odżywiać całkowicie zrezygnowałam ze spożywania tego typu produktów. Teraz …

Polędwiczki wieprzowe w sosie z suszonymi pomidorami

Dziś na obiad mięso. Nie będzie to jednak tradycyjny kurczak, ani też indyk. Dziś na stół wjeżdża jedno z najdelikatniejszych mięs – polędwiczki wieprzowe. To mięso bardzo delikatne, miękkie i soczyste. Nie wymaga specjalnych obróbek, ponieważ otoczone jest bardzo delikatnymi włóknami. Jest to niezwykle proste mięso do przygotowania. Najlepiej smakuje przygotowane w najprostszej postaci – krótko smażone …