Tag: zdrowe porady

Lokalny Rolnik – nowy pomysł na zakupy.

Rok temu podczas pisania pracy magisterskiej trafiłam na ciekawy projekt związany ze zdrową żywnością. Niestety wtedy był on realizowany jedynie w Warszawie, więc nie udało mi się go przetestować.  I tak minął rok, Lokalny Rolnik zagościł też w Krakowie 🙂 Ba, Już kilka tysięcy osób w Krakowie  korzysta z Lokalnego Rolnika. Projekt prężnie działa w Krakowie …

Zatrzymanie wody w organizmie.

Ociężałość, uczucie opuchnięcia… która z nas nie doświadczyła nigdy tego uczucia? Ja niestety zmagam się z tym coraz częściej. Strasznie utrudnia to moje życia, dlatego postanowiłam przyjrzeć się bliżej temu zjawisku i odszukać przyczyny i sposobów na walkę z problemem.  Co to znaczy, że mój organizm zatrzymuje wodę? Zatrzymywanie wody w organizmie to skutek zaburzonej …

Detoks po świętach – oczyszczająca kuracja sokowa

Święta, święta i po. Z jednej strony trochę szkoda, że ten czas tak szybko leci i znów trzeba wracać do pracy. Jednak z drugiej strony chyba dłużej bym nie dała już rady 🙂 W tym roku tradycyjnie miało być lekko i z umiarem, jednak wraz ze wzrostem poziomu cukru spadała pamięć o umiarze. I tak …

Dieta pudełkowa, czyli jak wybrać dobry catering dietetyczny?

Słyszeliście kiedyś o diecie pudełkowej?  Zapewne tak, bo ostatnio to bardzo modny temat. Cateringi dietetyczne stają się obecnie coraz bardziej popularne, można to zauważyć przeglądając portale społecznościowe, czy też po prostu życie społeczne. Osobiście nigdy wcześniej nie zagłębiałam się w tę tematykę, bo jakoś nie do końca mnie przekonywał ten pomysł, nie wierzyłam, że to …

Nowy Rok- cele, postanowienia i plany. + PLANNER

Dzień dobry w Nowym Roku 🙂 Tak, wiem, że teraz to już bardziej Dobry Wieczór, ale w sumie dla mnie ten dzień niedawno się dopiero zaczął 🙂 Pożegnaliście Stary Rok? Mam nadzieję, że dobrze się bawiliście. Ja z 2016 rokiem pożegnałam się hucznie i bardzo tanecznie, a dziś odczuwam to pod postacią bolących stóp i …

Jak nie zwariować przed świętami? Chwila relaksu z kubkiem herbaty.

Grudzień to okres wyjątkowy. Z jednej strony ogarnia nas świąteczna gorączka, a z drugiej powoli przygotowujemy się do świątecznej przerwy, myślami uciekając już do tych spokojnych chwil, odpoczynku i relaksu. Szczególnie w tym okresie zwracam uwagę na małe przyjemności, które pozwalają mi dotrwać do wymarzonego urlopu. Jedną z nich jest dobra książka i kubek pysznej, …

Jak zdrowo rozpocząć dzień?

Poranny dźwięk budzika przyprawia Cię o ból głowy? Po przebudzeniu masz wrażenie, że ktoś przestawił Ci potajemnie zegarek i tak naprawdę wstajesz za wcześnie? Któż z nas nie doświadczył nigdy tego uczucia? Poranek to ciężki okres, szczególnie dla tych, którzy doświadczają permanentnego braku czasu. Jednak brak czasu to nie powód, żeby nie dbać o siebie …

Przydatne aplikację dla odchudzających się :)

Według badania Polska jest Mobi 2015 (KLIK) coraz więcej z nas korzysta ze smartfonów i tabletów. Podobno spędzamy z nimi ok. 3 h dziennie. Patrząc na to, iż doba ma tylko 24 h to całkiem sporo 🙂 Nie chce oceniać, czy to dobrze, czy źle. Uważam, że wynalazki techniki są dobre o ile dobrze z …

Skuteczne drinki na płaski brzuch

Podczas odchudzania liczy się nie tylko to co jemy, ale także to co pijemy. Niestety często nie zwracamy na to uwagi, a szklanka soku, czy też kawy może dostarczyć nam wielu kalorii. Dlatego dziś zebrałam dla Was kilka przepisów na zdrowe i odchudzające drinki, które bezkarnie możecie pić podczas odchudzania 🙂 Drink cytrynowy przepis na …

Zdrowe odżywianie – gdzie robić zakupy? + Przepis na proteinowe trufle kokosowe

Gdzie najczęściej robicie zakupy? W dyskontach, hipermarkecie, czy na lokalnych targach i w małych sklepikach? Odkąd zaczęłam zdrowiej się odżywiać i zwracać uwagę na to co ląduje w mojej lodówce, przyznam, że mam ogromny problem z zakupami. Bardzo ciężko znaleźć wartościowe produkty wśród konwencjonalnej żywności, która często napakowana jest różnymi chemikaliami. Szukając zdrowej żywności często …