Zaczyna się gorący okres – koniec studiów, czas oddać wszystkie projekty, skończyć pisać pracę magisterską, zdać egzamin końcowy z włoskiego i przy okazji żyć 🙂 W tym czasie długie, leniwe krzątanie się po kuchni trzeba zamienić na szybkie posiłki. Najlepiej gdyby dało się je zjeść w każdych okolicznościach, na przykład pędząc pomiędzy domem, a uczelnią. W tej sytuacji najlepiej sprawdzają się koktajle 🙂 Na dziś wybieram proteinowy z dodatkiem żurawiny 🙂 Mega sycący i mega smaczny 🙂
Koktajl proteinowy o smaku żurawinowym
przepis na jedną porcję
250 ml kefiru 1,5%
20 g białka o smaku białej czekolady
10 g żurawiny liofilizowanej
pół łyżeczki sproszkowanego baobabu
łyżeczka miodu
Wszystkie składniki umieść wysokim naczyniu. Zmiksuj je za pomocą blendera. Gdy koktajl będzie za mało słodki możesz dodać więcej miodu. Podawaj w wysokich szklankach.
Smacznego 🙂
Udostępnij:
Angeliko, przepraszam, ale nie rozumiem powodu na nacisk na proteiny, skoro potem tylko żywy cukier w składzie koktajlu, a ten tylko czeka aby pójść w cycki, a w najgorszym wypadku w biodra. Magari una bella bistecca, cosa dici ? 😀
Pozdrawiam serdecznie
Kasia
Ja robię podobny tylko, że z odżywką proteinową. Ewentualnie dodaje czasem banana 🙂