Po tygodniowej przerwie wracam z projektem Otwarte talerze – fotomenu #3. 🙂 Niestety w ostatnim tygodniu moja środa była dość szalona i nie udało mi się uwiecznić swoich posiłków na zdjęciach. W sumie nie było też co uwieczniać, ponieważ były one raczej słabe i chaotyczne. Ostatnio zapowiadałam także dołączenie kaloryczności do posiłków, ale nadal nie naprawiłam swojej wagi kuchennej, przez co nie mogłam dokładnie określić kaloryczności posiłków. Mam nadzieję, że do przyszłego tygodnia uda mi się to naprawić 🙂

Porażkę poniosłam także w innej dziedzinie – ostatnio zapowiadałam testowanie systemu Intermittent fasting” (IF), czyli sposobie jedzenia zakładającym niejedzenie w ściśle określonych odstępach czasu, przez co nasz organizm w tym czasie „odpoczywa” od trawienia oraz wytwarzania różnych enzymów i hormonów. Miałam testować system 12/12, jednak udało mi się to tylko przez kilka dni. Potem już odpuściłam. Zdecydowany brak silnej woli. Ale nie poddaje się, zaczynam od nowa, ale na początek od 10/12 🙂 Zobaczymy, czy się uda 🙂

Otwarte talerze – fotomenu #3

Śniadanie: 6:30

Placuszki jaglane ze spiruliną (100 g mąki jaglanej, jajko, mleko kokosowe + szczypta proszku do pieczenia i cynamonu) + mandarynka + 2 kawałki gruszki

II śniadanie: 10:00

Sałatka (jarmuż, papryka, ciecierzyca, jajko, łyżeczka zielonego pesto)

Obiad: 14:00

Panierowany filet z dorsza z surówką z kiszonej kapusty

Kolacja: 17:00

2 bułki czystoziarniste (jedna z masłem druga z szynką wiejską) + ogórki konserwowe

 Jeśli chodzi o trening to dziś spokojnie: 30 min pilatesu + 30 min stretchingu  + 30 min hula hop.

A jak Wam dziś minął dzień :)?