Bardzo lubię lato, ale tropikalne upały zdecydowanie mi nie służą i chyba nie tylko ja kiepsko na nie reaguję. Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni w cieniu, przełączam się w tryb nie chce mi się nic oraz nie mam na nic siły. Mogłabym wtedy leżeć w chłodnym pokoju i tylko pić.

Niestety w takie gorące dni, często pijemy zbyt mało albo robimy to nieodpowiednio, przez co doprowadzamy do odwodnienia organizmu. Powszechnie mówi się, że powinniśmy pić 1,5 – 2 l wody. Nie do końca jednak tak jest. To ile wody potrzebujemy zależne jest od wielu czynników, między innymi naszej aktywności, masy ciała, czy też klimatu. Bardzo często to 2 l wody jest zdecydowanie za mało.

Mało tego sama woda często nie gasi pragnienia. I nie namawiam Was tutaj do picia kupnych soków, czy gazowanych napoi 🙂 Proponuję Wam za to coś bardziej zdrowego i smacznego 🙂 Domowa lemoniada brzoskwiniowa to mój sposób na upalne dni 🙂 Spróbujcie, na pewno Wam posmakuje 🙂

Domowa lemoniada brzoskwiniowa

porcja na dzbanek 1 l

2 duże, dojrzałe brzoskwinie

sok wyciśnięty z dwóch cytryn

duża cytryna

200 ml soku z czarnego bzu lub 3 łyżki miodu

0,7 l wody gazowanej

+ lód

Brzoskwinie obierz ze skórki, podziel na mniejsze części, przełóż do wysokiego naczynia i zblenduj na mus.
Do dzbanka wlej sok wyciśnięty z cytryn oraz sok z czarnego bzu. Jeśli nie masz soku, w 50 ml ciepłej wody rozpuść miód i dodaj do dzbanka.
Cytrynę umyj, pokrój w plastry i przełóż do dzbanka.
Następnie dodaj mus brzoskwiniowy oraz wodę gazowaną. Całość wymieszaj.
Do wysokich szklanek włóż lód, wlej lemoniadę.

Smacznego 🙂