Bardzo lubię lato, ale tropikalne upały zdecydowanie mi nie służą i chyba nie tylko ja kiepsko na nie reaguję. Gdy temperatura za oknem przekracza 30 stopni w cieniu, przełączam się w tryb nie chce mi się nic oraz nie mam na nic siły. Mogłabym wtedy leżeć w chłodnym pokoju i tylko pić.
Niestety w takie gorące dni, często pijemy zbyt mało albo robimy to nieodpowiednio, przez co doprowadzamy do odwodnienia organizmu. Powszechnie mówi się, że powinniśmy pić 1,5 – 2 l wody. Nie do końca jednak tak jest. To ile wody potrzebujemy zależne jest od wielu czynników, między innymi naszej aktywności, masy ciała, czy też klimatu. Bardzo często to 2 l wody jest zdecydowanie za mało.
Mało tego sama woda często nie gasi pragnienia. I nie namawiam Was tutaj do picia kupnych soków, czy gazowanych napoi 🙂 Proponuję Wam za to coś bardziej zdrowego i smacznego 🙂 Domowa lemoniada brzoskwiniowa to mój sposób na upalne dni 🙂 Spróbujcie, na pewno Wam posmakuje 🙂
Domowa lemoniada brzoskwiniowa
porcja na dzbanek 1 l
2 duże, dojrzałe brzoskwinie
sok wyciśnięty z dwóch cytryn
duża cytryna
200 ml soku z czarnego bzu lub 3 łyżki miodu
0,7 l wody gazowanej
+ lód
- Brzoskwinie obierz ze skórki, podziel na mniejsze części, przełóż do wysokiego naczynia i zblenduj na mus.
- Do dzbanka wlej sok wyciśnięty z cytryn oraz sok z czarnego bzu. Jeśli nie masz soku, w 50 ml ciepłej wody rozpuść miód i dodaj do dzbanka.
- Cytrynę umyj, pokrój w plastry i przełóż do dzbanka.
- Następnie dodaj mus brzoskwiniowy oraz wodę gazowaną. Całość wymieszaj.
- Do wysokich szklanek włóż lód, wlej lemoniadę.
Smacznego 🙂
Czytaj więcej – przepisy na koktajle
