Jaglany krem sezamowy z owocami

Jaglany krem sezamowy z owocami to kolejna propozycja na pożywne śniadanie. Tak znów coś dla osób, które preferują śniadania na słodko. Nie będę ukrywać, sama takie lubię i dlatego tak często one się tutaj pojawiają.

Nie wiem co w nich jest takiego, ale jedynie taka forma śniadań jest mnie w stanie nasycić i zaspokoić głód na kilka godzin. Po śniadaniach w formie wytrawnej już za chwilę jestem głodna i szukać czegoś do jedzenia.

Pewnie to moja podświadomość i miłość do słodkiego smaku, z którą kiedyś próbowałam walczyć, ale obecnie wiem, że z przeznaczeniem się nie wygra (no dobra, może jest to możliwe, ale wymaga dużych pokładów energii, na co mniej jeszcze nie stać :)).

Na swoje usprawiedliwienie mogę powiedzieć, że jaglany krem sezamowy z owocami dobrze sprawdzi się także na drugie śniadanie, deser oraz kolację 🙂

Jaglany krem sezamowy z owocami

porcja dla jednej osoby

Jaglany krem sezamowy z owocami

  • 50 g kaszy jaglanej
  • 200 ml mleka sojowego wzbogaconego wapniem (najlepiej bez cukru)
  • 30 g odżywki białkowej o smaku orzechowym
  • 3 łyżki tahini
  •  mały banan
  • garść mrożonych malin
  • łyżka płatków kokosowych
  • + opcjonalnie łyżeczka miodu
  1. Kaszę przełóż na sitko, wypukaj zimną wodą.
  2. Do garnka wlej mleko sojowe i zagotuj je. Gdy zacznie wrzeć dodaj kasze jaglaną oraz opcjonalnie możesz dodać łyżeczkę miodu. Kaszę gotuj ok. 10 – 15 minut. Po ugotowaniu odstaw ją do przestygnięcia.
  3. Do wysokiego naczynia włóż: przestudzoną kaszę jaglaną, odżywkę białkową, pastę tahini oraz małego banana pokrojonego na kawałki. Całość dokładnie zmiksuj.
  4. Do miseczki przełóż jaglany krem sezamowy , ozdób go mrożonymi malinami oraz chipsami kokosowymi.
  5. Jaglany krem sezamowy z owocami możesz podawać od razu po przyrządzeniu lub też zapakować do lunchboxa i zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię.

Smacznego 🙂

Jaglany krem sezamowy z owocami

Jaglany krem sezamowy z owocami

Print Friendly, PDF & Email

About the author

Angelika Knop

View all posts

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *