Czekoladowy bowl z letnimi owocami to pomysł, który skradł ostatnio moje serce. Na początku połączenie ciecierzycy z owocami wydawało mi się zupełnie absurdalne, dlatego że do tej pory był to dla mnie produkt, który pasował jedynie do dań wytrawnych, a tu nagle owoce? Tak, owoce doskonale pasują do ciecierzycy 🙂

Owocowy, śniadaniowy smoothie również był dla mnie nowością. Jakoś zawsze uważałam, że tym nie można się najeść. Fakt, smoothie zrobione z samych owoców nie będzie nas syciło, bo to same węglowodany, ale jeśli dołożymy do niego białko (czyli tutaj ciecierzycę) i zdrowe tłuszcze (tutaj pod postacią masła orzechowego) to otrzymamy sycący posiłek 🙂

Polecam Wam również kombinowanie z owocami 🙂 Ja dołożyłam borówki, ale śmiało wypróbujcie z innymi owocami, np. malinami 🙂 A i to śniadanie możecie zrobić wieczorem, wstawić do lodówki i rano cieszyć się pysznym śniadaniem 🙂

Czekoladowy bowl z letnimi owocami

Czekoladowy bowl z letnimi owocami

Składniki na jedną porcję:

  • 60 g ciecierzycy z puszki
  • 10 g kakao
  • duży, dojrzały banan
  • 30 g płatków owsianych
  • 30 g jagód lub borówek
  • 20 g masła orzechowego
  • 120 ml mleka owsianego
  • + owoce do dekoracji

Sposób przygotowania:

  1. Ciecierzyce przełóż z puszki na sito i dokładnie wypłukaj. Następnie przełóż ją do naczynia blendera.
  2. Następnie do ciecierzycy dodaj obranego i pokrojonego w kawałki banana, kakao, płatki owsiane, jagody, masło orzechowe oraz napój owsiany.
  3. Potem całość miksuj dokładnie.
  4. Na koniec gotową masę przelej do miseczki. Udekoruj świeżymi owocami.
  5. Smacznego 🙂
Czekoladowy bowl z letnimi owocami


.

Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *