Dla osób zabieganych mam dziś coś smacznego. Ekspresowy pomysł na pożywne śniadanie – budyń malinowy bogaty w białko i zdrowe węglowodany. To idealny sposób na pożywne śniadanie.

Czemu ten budyń jest wyjątkowy i dlaczego Wam polecam takie pospolite danie? Sekretnym składnikiem budyniu jest … biała fasola 🙂 To ona sprawia, że nasze śniadanie będzie pożywne i bogate w białko. I nie musicie się martwić, nie jest ona tutaj w ogóle wyczuwalna.

Żeby było ekspresowo tak jak obiecałam, polecam fasolę z puszki. Wystarczy, że dobrze ją wypłukacie i śmiało możecie z niej korzystać. Uważam, że strączki w puszkach są dobrą alternatywą, szczególnie dla osób zapracowanych. Zawsze lepiej zjeść np. fasolę z puszki, niż pączka z cukierni 🙂

Mój budyń jest malinowy, ale jeśli macie inne owoce to śmiało możecie je wykorzystać. Dobrze sprawdzą się tu jagody, dojrzałe brzoskwinie, czy morele. Eksperymentujcie 😉

Ekspresowy pomysł na pożywne śniadanie – budyń malinowy

Ekspresowy pomysł na pożywne śniadanie

Składniki na jedną porcję:

  • 130 g białej fasoli z puszki
  • 30 g mleka kokosowego z puszki
  • 30 g płatków owsianych
  • średni, dojrzały banan
  • 100 g malin
  • łyżka masła orzechowego

Sposób przygotowania:

  1. Fasolę przełóż na sito, przelej wodą i zostaw na chwilę. Następnie przełóż ją do naczynia blendera.
  2. Potem do fasoli dodaj płatki owsiane, banana pokrojonego na kawałki, maliny oraz masło orzechowe i mleko kokosowe. Całość dokładnie zmiksuj.
  3. Na koniec gotowy budyń przełóż do miski, udekoruj owocami lub innymi, ulubionymi dodatkami 🙂

Smacznego 🙂

Ekspresowy pomysł na pożywne śniadanie
Print Friendly, PDF & Email
Udostępnij:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *