Dlaczego olej palmowy jest szkodliwy? 1 luty to Dzień bez oleju palmowego. Zapewne nie raz słyszałeś/aś, że olej palmowy to samo zło. Jednak dlaczego olej palmowy jest szkodliwy? Co tak naprawdę powoduje i dlaczego warto go unikać? Co to jest olej palmowy? Jest to olej tłoczony z owoców i zmielonych nasion palmy oleistej. Pierwotnie olej […]
Jesień to jedna z najbardziej kolorowych pór roku. Fakt, wolę wiosnę i lato, ale również jesień ma swój urok i swoje bogactwo 🙂 Jesienią zmienia się nasza dieta. Czasem nieświadomie rezygnujemy z lekkich sałatek na rzecz rozgrzewających i aromatycznych zup. Nic w tym dziwnego, trzeba się dostosować do niższych temperatur i sezonowości 🙂 Co jeść […]
Śniadanie to główny posiłek dnia – znacie to hasło? Zapewne tak, od lat powtarzane jest przez wszystkich dietetyków i specjalistów od zdrowego żywienie. Jak każde zalecenie żywieniowe, tak również i to zdanie dzieli świat na dwie grupy – zwolenników śniadań i ich przeciwników. Każda grupa ma swoje argumenty. I tak zwolennicy uważają, że po 8 […]
Ociężałość, uczucie opuchnięcia… która z nas nie doświadczyła nigdy tego uczucia? Ja niestety zmagam się z tym coraz częściej. Strasznie utrudnia to moje życia, dlatego postanowiłam przyjrzeć się bliżej temu zjawisku i odszukać przyczyny i sposobów na walkę z problemem. Co to znaczy, że mój organizm zatrzymuje wodę? Zatrzymywanie wody w organizmie to skutek zaburzonej […]
Grudzień to dobry czas na podsumowania i plany na kolejny rok. Patrzycie teraz na swoje listy zadań na 2015 rok i co tam widzicie? ,, Schudnę X kg” No cóż, komu się to udało? Czy może jednak to zadanie przerzucacie na kolejny rok? A teraz jeszcze można nacieszyć się smakołykami? Nic z tych rzeczy. Każda […]
W końcu nadszedł ten dzień – dzień wymarzonych wakacji 🙂 Walizki już spakowane, wszystko dokładnie zaplanowane. Pozostaje tylko zaplanować i przygotować jedzenie na podróż i można jechać:) Nawet najdłuższa podróż przyjemniej mija z dobrym jedzeniem 🙂 Postaram się pokazać, że nie trzeba rezygnować ze zdrowego odżywiania 🙂 Co zabieram ze sobą :)? Jaglanka na wodzie […]
Po krótkiej przerwie wracamy dziś do Projektu 2015! W ostatnim odcinku mówiliśmy sobie o domowej aktywności fizycznej, a dziś porozmawiamy trochę o zdrowej diecie, a konkretnie skupimy się na kaloryczności, rozkładzie posiłków i ich komponowaniu. Nie jestem zwolenniczka obsesyjnego liczenia kalorii, jednak szczególnie na początku naszej przygody ze zdrowym odżywianiem lub zdrowym odchudzaniem warto sprawdzić, […]
Styczeń miesiącem bez słodyczy. Tak, wiem nie jest łatwo, szczególnie teraz w okresie oddawania projektów, zarwanych nocy, braku słońca i zimowej depresji. Jednak to nie tak, że się nie da! Jeśli się chce, to można naprawdę wszystko. W chwilach słabości zawsze można oszukać podniebienie czymś zdrowszym. I tak oto zrobiłam dla Was subiektywna listę zdrowszych […]