Według badania Polska jest Mobi 2015 (KLIK) coraz więcej z nas korzysta ze smartfonów i tabletów. Podobno spędzamy z nimi ok. 3 h dziennie. Patrząc na to, iż doba ma tylko 24 h to całkiem sporo 🙂 Nie chce oceniać, czy to dobrze, czy źle. Uważam, że wynalazki techniki są dobre o ile dobrze z nich korzystamy. Mogą także pomagać w prowadzeniu zdrowego stylu życia oraz w odchudzaniu. Przedstawię Wam teraz kilka aplikacji, które towarzyszą mi na co dzień 🙂

ENDOMONDO

Korzystam z niego praktycznie codziennie. To aplikacja, która pomaga monitorować codzienną aktywność fizyczną – mierzy ile kilometrów pokonujemy, w jakim czasie i ile spalamy kalorii. W wersji premium możemy także monitorować tętno podczas treningu oraz korzystać z darmowych planów treningowych. Z Endomondo korzystam głównie podczas treningów biegowych, codziennych spacerów oraz podczas jazdy na rowerze i rolkach. Co ważne, aplikacja jest bezpłatna i bez problemu możemy ją ściągnąć na swój smartfon. 

LIFESUM

Lifesum to aplikacja, która pozwala monitorować nasz dzienny jadłospis oraz aktywność fizyczną. Po zalogowaniu się do niej wybieramy jeden z trzech głównych profili: bądź zdrowsza, schudnąć oraz przyrost wagi. Tym samym określamy nasz główny cel. W kolejnym kroku uzupełniamy dane metryczkowe: wzrost, wagę oraz cel jaki chcemy osiągnąć. Poza tym określamy dzienny limit kalorii. Każdego dnia za pomocą Lifesuma możemy monitorować ilość przyjmowanych kalorii, w tym celu wystarczy wybierać z listy dostępne produkty, określać ich ilość, a aplikacja sama za nas podliczy kaloryczność posiłku. Ważnym elementem jest również woda, tutaj mamy możliwość odhaczania każdej wypitej przez nas szklanki wody. Dzięki temu wiemy, ile dziennie wypijamy 🙂 I jeszcze trening – tutaj też mamy możliwość wyboru z listy wykonanego przez nas treningu lub też możemy sami zapisać go ręcznie. 
Ja z Lifesuma korzystam już prawie pół roku. Jak dla mnie to świetna aplikacja, dzięki której możemy bliżej przyjrzeć się swojemu odżywianiu oraz aktywności fizycznej. Polecam serdecznie 🙂

SCALES

Aplikacja ma za zadanie pomóc nam w kontrolowaniu naszej wagi. Przed rozpoczęciem pracy z aplikacją musimy wprowadzić podstawowe dane: wagę, wzrost. Na tej podstawie aplikacja wylicza nasze BMI, tym samym pokazuje ile kilogramów powinniśmy ważyć. Przechodząc do następnego ekranu aplikacji widzimy wykres z naszą wagą, każdego dnia możemy wprowadzać nowe dane, dzięki czemu widzimy swoje postępy. Oprócz wagi, aplikacja pozwala kontrolować także wymiary, aktywność fizyczną oraz podstawowe parametry zdrowotne: ciśnienie oraz poziom cholesterolu. Aplikacja pozwala także na ustawienie powiadomień, które mają przypominać nam o codziennych pomiarach. 

Natomiast jeśli chcecie obliczyć w szybki sposób swoje BMI polecam bardzo fajny kalkulator 😉 KLIK


TABATA TIMER


Idealna aplikacja do samodzielnych ćwiczeń. Dzięki niej nie musimy kontrolować zegarka podczas interwałów, czy też treningu obwodowego. Aplikacja pozwala t